养肾就是养生，是很多注重养生的人会说的话，通过养肾，达到养生的目的。肾脏作为重要部位，很容易出现糟糕的情况，肾虚是其明显的表现。根据肾虚的表现，会有肾***虚、肾阳虚的区别，但不论是肾***虚还是肾阳虚，都会******免疫力下降。

　　肾虚的表现有很多，例如，腰膝无力、额头发黑、伴随便秘、遗***等，这些都要多***，正确的养肾、护肾成了关键。不少人会说饮食补肾，的确，在生活中补肾的食物有很多。也有人说中药补肾，中医对于补肾养肾早有研究，对肾脏保护也非常好。

　　而在这里，小编想要和大家说说另一个养肾、护肾的***，通过按摩保护肾脏，希望大家多了解。

　　太溪***

　　太溪***是足少***原***，在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋键之间。在中医看来，太溪***是肾经经水传输的***位，肾经水液在这里形成较大的溪水。通过***这个***位，可以让气血运行更加顺畅，达到气化散热的目的。

　　通过按摩太溪***，可以达到滋***益肾、强腰升阳的目的。对***疾病，例如肾炎、***炎、遗***、***有***的缓解作用。

　　按摩的时候，好是在下午五点到晚上七点，盘腿坐在床上，全身放松，用左手的大***指腹***在右腿的太溪***上，力道由轻到重，持续的时间在五分钟;随后，用右手的大***指腹按在左腿的太溪***上，继续***五分钟。

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　　睡前泡脚，是大家喜欢做的事情，在泡脚的时候，按摩******能促进保健，对保护肾脏也是好的。

　　******是足少***肾经的***位之一，堪称肾经经脉的第一***位。能够联通肾经的经脉。******是指肾经的经水涌现出来。达到护理肾脏的作用。

　　在泡脚结束后，将左腿压在右腿上，左手握住左脚，右手的大***开始***左脚******，越***越***，感觉到足心出现***感即可。随后换作另一条腿，做同样的***。

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　　我们都知道******是调节生理、***功能的***位。要是你注意观察的话，会发现******其实与百会***连成一条直线，是***精气的通道，百会***上接天气，而******则下接地气。

　　在按摩***的时候，能够疏通经脉，促进***阳之气的交替，达到调节生理功能，从而可能缓解肾虚。

　　按摩******的时候，可以***在床上，全身放松，双手对***，***后，按摩******，力度不宜过重。基本上每秒控制在一下。做一百次，会感觉到******出现***的感觉，就可以停止按摩。能够极大的***肾脏活力，促进肾脏健康。

　　肾俞***

　　因肾虚***的腰酸背痛，可以按摩肾俞***缓解。

　　肾俞***在第二腰椎棘突处，属于太阳***经，能够起到缓解腰痛、肾脏疾病的目的。

　　在平时，可以不断的按摩、轻***拍打肾俞***，能够增强肾脏的血液***量，***肾脏功能。

　　好的按摩***，还是这样做，双手进行***，掌心***后，紧紧的贴在肾俞***。

　　或者是用大***，***肾俞***，感觉到胀痛感即可。

　　想要肾脏健康，可以按摩这些部位，希望大家多***，通过按摩这4个***位，不断的促进肾脏保健，***健康。