8个防过敏措施

夏季是个草木繁盛的季节，到处一片绿油油的美景，不过炎热的天气大大***人们过敏的几率。避免到***、闷热、不透气的地方，防止过敏要留意八个细节。

1.避开花粉高峰期。7月份到秋天结束的这段时间是野花、野草的繁盛期，建议避免在花粉、种子、户外霉菌浓度较高时出门。

2.戴上口罩。必须外出者，可以佩戴有过滤功能的口罩，如N95防尘口罩，避免过敏原从鼻腔和口腔入侵。

3.晚上洗头。爱用发胶的人，每天晚上最好洗头，否则这些化学产品很容易粘上过敏原。

4.泡澡放松。美国纽约大学医学院克里夫特·巴塞特博士称，压力可******皮质醇水平，加重过敏。几分钟的冥想或者泡个热水澡都有助放松。

5.清洁鼻腔。过敏专家尼尔·考表示：“鼻子就像汽车的挡风玻璃，容易粘住过敏原。”每天可用淡盐水或者非处方的鼻腔喷雾剂清洁鼻腔。

6.控制室内湿度。尘螨易在室温高于21℃、湿度大于50%的***中繁殖。因此，应尽量保持室内湿度在40%~45%之间。选择纯棉床品。为对抗尘螨，尽量选择棉质的床单和枕套。每周给床品杀菌。《过敏、哮喘及免疫学年鉴》杂志上发表的研究称，床单、枕头每周至少用60℃的热水烫一遍，消灭所有尘螨。

7.保持空气新鲜。洗衣室、***都要安装排风扇，防止空气过于***、空气循环不畅，滋生霉菌等。

8.远离宠物。所有带毛的动物都会携带一些过敏原，如果家中有宠物，则要阻止它***卧室。常给宠物梳理毛发。每天在户外用梳子蘸着清水，梳理宠物毛发，每周给它洗一次澡，可以减轻宠物带来的过敏风险。